Pilates / Autogenes Training / TriloChi


Pilates

Pilates ist ein sanftes Fitnessprogramm für Männer und Frauen aller Altersgruppen. Regelmäßige Übungen festigen und formen den Körper schon nach kurzer Zeit.

Die Muskulatur wird dabei gedehnt und wieder entspannt. Dadurch hilft Pilates die Körperhaltung zu optimieren und korrigiert Haltungsfehler. Das Wiederherstellen der natürlichen Balance wirkt sich auf das Körperbewusstsein, Geist und Seele aus


Autogenes Training

Autogenes Training ist Entspannung für Körper Geist und Seele.Man lernt dabei, die Abläufe und Zusammenhänge im eigenen Körper besser zu verstehen.

 


TriloChi ® 

 

TriloChi®  verbindet fernöstliche Disziplinen (Qi Gong, Tai Ji, Yoga) mit westlichen Trainigsmethoden wie Pilates und Stretching. Unsere Lebensenergie (Chi) wird gestärkt, die Gedanken kommen zur Ruhe. In Verbindung mit passender Musik führen lockernde, schwingende Bewegungen zu Freude und Leichtigkeit – bauen Stress und inneren Druck ab.

 

Diese Körperarbeit schenkt auf Dauer Kraft, Energie und Vitalität ohne sich zu verausgaben

Übungszeiten

Tag Zeit Ort Gruppe Übungsleiter

 

Donnerstag

 

20:00 - 21:00 Kleine Halle Pilates  
  17:00 - 18:00 Kleine Halle

TriloChi ®

Kursbeginn: 05.04.2018

Ulla Alves

 

 

 

18:00 - 19:00 Kleine Halle

Autogenes Training

Kursbeginn 05.04.2018

 Ulrike Behnke