Pilates / Autogenes Training / TriloChi


Pilates  - zur Zeit keine Kurse - 

Pilates ist ein sanftes Fitnessprogramm für Männer und Frauen aller Altersgruppen. Regelmäßige Übungen festigen und formen den Körper schon nach kurzer Zeit.

Die Muskulatur wird dabei gedehnt und wieder entspannt. Dadurch hilft Pilates die Körperhaltung zu optimieren und korrigiert Haltungsfehler. Das Wiederherstellen der natürlichen Balance wirkt sich auf das Körperbewusstsein, Geist und Seele aus


Autogenes Training

Autogenes Training ist Entspannung für Körper Geist und Seele.Man lernt dabei, die Abläufe und Zusammenhänge im eigenen Körper besser zu verstehen.

 


TriloChi ® 

 

TriloChi®  verbindet fernöstliche Disziplinen (Qi Gong, Tai Ji, Yoga) mit westlichen Trainigsmethoden wie Pilates und Stretching. Unsere Lebensenergie (Chi) wird gestärkt, die Gedanken kommen zur Ruhe. In Verbindung mit passender Musik führen lockernde, schwingende Bewegungen zu Freude und Leichtigkeit – bauen Stress und inneren Druck ab.

 

Diese Körperarbeit schenkt auf Dauer Kraft, Energie und Vitalität ohne sich zu verausgaben

Übungszeiten

Tag Zeit Ort Gruppe Übungsleiter
 Donnertstag 17:00 - 18:00 Kleine Halle

 

TriloChi ®

 

Ulla Alves

 

 

 

19:00 - 20:00 Kleine Halle

Autogenes Training

 Ulrike Behnke